石碣：“大寒”养生 养心护阳是关键_新闻中心_东莞阳光网

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2015/01/20 14:08:24 · 0阅读

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石碣：“大寒”养生 养心护阳是关键_新闻中心_东莞阳光网
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　　中医提倡，大寒过后早睡晚起，等阳光出现才外出活动，由于天气寒冷，晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激，容易诱发心脑血管疾病，可将晨练安排在早上7点到9点这个时间段，有空气污染时可适当推迟，等雾霾散去后再进行活动。冬季不宜进行高强度的体育锻炼，运动时让身体发热或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走、太极拳比较合适。记者王凤凤 黄桂尧

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